Begin je dag bij jezelf.

Ochtendmeditatie

Geef jezelf een rustig begin.

Soms begint een dag al vol gedachten en verwachtingen. Met deze meditatie neem je eerst even tijd om te landen, te ademen en te voelen hoe het met je gaat.

In deze ochtendmeditatie begeleid ik je stap voor stap met ademhaling, zachte oefeningen en momenten van stilte en klank. Je krijgt de ruimte om wakker te worden, bij jezelf aan te komen en bewuster aan je dag te beginnen. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken: volg de video op jouw tempo.

Je volgt de video thuis, op een moment dat voor jou past. Je hebt geen ervaring met meditatie nodig: zoek een rustige plek waar je 32 minuten ongestoord kunt zitten en laat je begeleiden.